Sensibilité aux bruits environnants ? Sensation de fatigue le matin ? Découvrez pourquoi il peut être conseillé de porter des bouchons d’oreille pendant la nuit.

   

Sensibilité aux bruits environnants ? Sensation de fatigue le matin ? Découvrez pourquoi il peut être conseillé de porter des bouchons d’oreille pendant la nuit.

  

Le voisin qui joue de la musique, des travaux dans le quartier ou votre partenaire qui n’arrête pas de ronfler sont quelques-uns des nombreux facteurs qui troublent votre bien-être au moment de vous coucher.

Une solution s’impose pour les personnes qui ont de plus en plus de mal à s’endormir, ou qui se réveillent fréquemment pendant la nuit: les bouchons d’oreille. 

Mais pourquoi dormir avec des bouchons d’oreilles? les bouchons d’oreille ont pour effet d’isoler leurs utilisateurs des bruits extérieurs. Pour la plupart, l’objectif unique est de combler vos oreilles et de vous isoler de tout type de nuisance sonore extérieure. Ca a l’air simple mais si ce procédé existe depuis des siècles, c’est qu’il a toute son utilité. 

  

L’importance du sommeil

  

La plupart des adultes ont besoin de sept à neuf heures de sommeil par nuit. Les enfants et les adolescents ont besoin de beaucoup plus de sommeil. 

Le sommeil est une fonction essentielle qui permet à votre corps et à votre esprit de se recharger, vous laissant frais et dispos au réveil. Un sommeil sain aide également le corps à rester en bonne santé et à éviter les maladies. Sans un sommeil suffisant, le cerveau ne peut pas fonctionner correctement. Cela peut nuire à vos capacités de concentration, de réflexion et de traitement des souvenirs.

Si un manque de sommeil perdure jour après jour, nuit après nuit, imaginez la pression que cela exerce sur votre système nerveux, votre corps et votre état de santé en général

  

Votre système auditif reste actif même la nuit

  

Même pendant notre sommeil, sans nous en rendre compte, nos oreilles restent sollicitées et notre système auditif reste en activité. Se protéger des nuisances sonores extérieures pendant le sommeil permet de réduire l’activité de notre cerveau et de favoriser un bon repos.

Généralement, pour dormir sans gêne, le niveau sonore autour de nous ne doit pas dépasser les 30 dB. Sachant que le bruit d’un aspirateur atteint généralement 60 décibels ou qu’une pluie modérée peut atteindre 50 décibels, il peut être bien utile de réduire le niveau sonore de 20 à 30 dB comme le font la plupart des bouchons d’oreille, voir jusqu’à 36 dB pour les plus performants d’entre eux. Porter ces protections auditives permet donc de s’isoler et de dormir en toute sérénité. Elles ont un rôle passif ; elles bloquent ou réduisent les bruits avant qu’ils n’atteignent notre conduit auditif permettant ainsi un sommeil sans interruptions.

Attention néanmoins, l’utilisation de bouchons peut aussi apporter certains inconvénients qu’il nous faut souligner. L’inconvénient le plus notable est l’inconfort que peuvent rencontrer certains utilisateurs. Bien qu’ils soient généralement faits de matériaux doux et ergonomiques, leur utilisation prolongée peut créer une sensation de gêne . Pas de panique, il vous faudra avant tout choisir le bouchon qui s’adapte à vos oreilles, dont la forme et la matière vous correspondent pour que vous oubliiez jusqu’à la présence de ces bouchons dans vos oreilles. Il existe en effet une multitude de matières et de formes conçues spécialement pour parer à cette problématique, chaque conduit auditif étant différent.

  

Enfin, nous ne le dirons jamais assez, une bonne hygiène de vie reste le facteur principal qui vous permettra de passer de bonnes nuits de repos.

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